告诉您到底该怎么去除恐惧心理

   出现恐惧心理是人们的一种正常的心理状态，但是过度的恐惧心理恐惧不仅会给人们的身心健康造成损害，还会给人们的工作和学习生活带来不利的影响。故而，在日常的生活中我们必须要采取相应措施，防止出现过度的恐惧心理。那么，我们到底该怎么去除恐惧心理呢？

   到底该怎么去除恐惧心理一：加强意志锻炼　要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中，不断训练自己在遇到恐惧刺激时，保持自若，做到遇惧不慌不忙。不能自己恐吓自己，而要先从意志上安定自我。常言说的好，&ldquo 为人不做亏心事，半夜不怕鬼敲门&rdquo 。因此，从主观上不必承认自己天生胆小，惧怕这，惧怕那，只要自己能充分发挥主观能动性，积极正确地对待现实，恐惧心理就会逐渐消除。

   到底该怎么去除恐惧心理二：丰富科学知识　恐惧心理往往是缺乏科学知识，胡思乱想而造成的，正所谓&ldquo 愚笨不安宁产生恐惧，知识和保障拒绝恐惧。&rdquo 如果面对恐惧事物，能用科学知识加以解释和分析，那么一切可怕的事物都将不足为惧，而一切困境也将迎刃而解了。

   到底该怎么去除恐惧心理三：系统脱敏法　恐惧是儿童心理发展过程中普遍存在的一种情绪体验，一般的恐惧内容可随着年龄的增长而自行消失。如果恐惧的内容相当稳定，乃至成人以后还存在着这种恐惧，那就需要采用系统脱敏来治疗了，即反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现。否则会加重恐惧感。

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   在上面，我们向大家介绍了三种恐惧心理的方法，想必通过我们较为简要的介绍，大家已经对我们到底该怎么去除恐惧心理这一问题的答案不再感到陌生。若大家还有更多关于恐惧心理的问题，可以上网向网上心理医生进行心理咨询。精神健康网提示，若恐惧心理长期难以得到缓解或者恐惧反应强烈，应及时到医院就医。