多吃莲子预防女性更年期失眠

  女性更年期出现多种症状，夜间失眠多梦成为了更年期女性的一大苦恼，该如何摆脱失眠多梦呢？医院网介绍更年期女性摆脱失眠多梦的方法。

  摆脱更年期女性失眠多梦应多吃以下食品：

  1.莲子

  性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。

  2.百合

  既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，较宜食用。

  3.甲鱼

  性平味甘，有滋阴作用。故肝肾阴虚，或阴虚内热，或烦热不安，或头昏腰酸的更年期女性较宜食之。

  4.桑葚

  女性更年期肝肾阴亏、头痛腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

  温馨提示：更年期女性应注意这些1.更年期妇女别忘了避孕。2.更年期注意补钙。3.更年期需防心脏病。4.更年期需防抑郁症。