焦虑症有什么症状 3大征兆不得不防

焦虑症是一种以焦虑情绪为主要特征的常见疾病，焦虑症发作是会突如其来地反复出现莫名的恐慌和忧郁，每次发作持续几分钟到十几分钟不等。

而且焦虑症多发在35岁以前，女性患者的比率高于男性。多数表现为睡眠上的障碍跟植物神经功能系统的错乱等。

原因：

1、通常产生焦虑症是因为应激事件的发生，使得甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌过量，对人的紧张感起到放大作用。

2、焦虑症病人把一些良性或者未知的时间理解为危机的开头，认为坏的事情会降临到他们身上，充满着消极的心态。

3、身体疾病引发的焦虑症，因为甲状腺亢进、肾上腺肿瘤导致人体的系统不稳定，从而引导人产生焦虑。

症状：

1、睡眠不稳定

通常焦虑症患者睡眠障碍非常明显，有的患者整夜做噩梦，特别容易被惊醒。但是也有焦虑症患者晚上睡得很沉，鼾声不断，不过醒来之后却感觉整晚没有睡过，觉得自己处于失眠状态。

2、情绪焦虑

焦虑症患者还会突然感到心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适感或疼痛，心跳和呼吸次数也会增快，觉得自己喘不过气来。生活工作能力大幅下降，并且伴随紧张恐惧，还有濒临死亡的感觉，觉得无法控制自己，想惊声尖叫和呼救。

3、植物神经功能障碍

焦虑症患者会同时存在植物神经功能障碍和躯体不适感，心跳加快、多汗、肌肉紧张、双手不受控制颤抖等，甚至无缘无故发怒，对周围的环境认识不清晰，思维变得简单无法思考，整天惶惶度日。

缓解方法：

1、适当运动锻炼

适量的体育运动能够缓解焦虑情绪，对于暴躁的人应该参加舒缓一点的运动，例如慢跑、太极等来增强自我控制力，平和情绪。

2、外出旅游

变换环境有利于心情的交换，多听一下愉悦轻快的音乐，多参加户外活动，也有利于舒缓紧张焦虑的心情

4、调节心理承受能力

不要逃避生活，压力并不是坏的，要把它们当作提高自己能力的机会，要迎难而上，增加对自己的自信，这样才会降低焦虑感，祛除焦虑。