强迫症也有正能量？ 如何治疗强迫症

强迫症，如大家所知，就是会重复一些动作，比如洗手总觉得不干净，关门总认为没关紧，严重的还会影响身心健康。那么强迫症在医学上的具体定义是什么呢？下面一起来了解下吧。

根据中精神障碍分类与诊断标准，强迫症指一种以强迫症状为主的神经症，病人体验到观念或冲突系来源于自我，但违反自己意愿，虽极力抵抗，却无法控制；其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存，二者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦；病人也意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱。病程迁延者可以仪式动作为主而精神痛苦减轻，但社会功能严重受损。

那么强迫症应该如何治疗呢？

顺其自然法

任何事情顺其自然，做完就不再想不再评价。特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比，这就是强迫症的治疗方法。

宣泄

宣泄是强迫症的治疗方法。对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来。

不刻意注意它

有的患者在初步治疗之后，症状会减轻甚至不出现，这时，患者会想症状到底会不会再出现？一旦这么想之后，那么强迫症的症状果真就会再出现，且将会带来了新的强迫思维。

我们提倡的态度是，爱来不来！来了我也不怕你！每出现一次反复，就用上述三不策略对待它，逐步摸清它的脾气，从而掌握对待它的办法。通过三不的反复实践，患者就会感到一次比一次轻松，直到习惯了，什么怕也会不复存在！

从强迫症看出正能量

曾经有一位500强企业的高管说，很多成功的企业家都是有强迫症的。为什么这么说呢？因为，大凡要做成一件事，都需要孜孜以求、精益求精，只有这样，才能够真正把一件事情做得深入，、做得成功。而具有强迫特质的人，恰恰是这样的人。因此，强迫本身并不可怕，关键的问题在于，自身是否具有足够强的积极的能量。

多注意日常锻炼

矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。