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有什么方法可以预防强迫症

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  在谈强迫症之前,先谈一下强迫现象:几乎所有的人可能都经历过强迫现象:比如有时会有一首歌老在脑海里响起,或者出门后总在担心屋门是否忘记锁了?煤气是不是没关好?甚至会因此回家检查。结合临床实践,估计国内的强迫症大约有500-1000万,患病约为5‰~10‰。80%的强迫症在25岁以前发病,男性比女性多。

遭遇强迫症困扰的人群内心受困扰,生活质量受影响,有部分严重的患者痛苦无助会转化为继发性抑郁,极端的会导致自杀。那么,有什么方法可以预防强迫症呢?

第一、不要过分在乎自我形象:不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。

第二、学会顺其自然:强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来,因此在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三、学会享受过程,不过分看重结果:为所当为,做事情要抱着一种欣赏,感受,体验快乐的心情和热情重视过程,不要过分重视结果。

第四、日常饮食:在日常饮食上也可以实现强迫症的预防。缺乏营养的人不仅会患上生理疾病,也可能会为强迫症等精神障碍性疾病提供可乘之机。

强迫症在临床上并不少见,尤其是在这个充满了竞争的时代里,人们更是容易患上强迫症,因为要生存就有很多的地方身不由己。所以,患上了强迫症要及时到专业的治疗强迫症的医院进行治疗。

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