【焦虑症】看过来！教你如何自测是否患有焦虑症

【焦虑症】看过来！教你如何自测是否患有焦虑症

　　快节奏的生活以及高压力的生活，加上现在社会代工化越来越大，很多人都是压力无处释放的情况，日积月累之下大家心理的抗压空间越来越小，神经是越崩越紧。时日较远的话，就会有焦虑症症状。那么，你是否已是焦虑患者了呢？

　　下面的问题，回答“是”计1分，回答“否”计o分

　　1.如果你独自在黑暗中是否感到害怕？

　　2.你是否经常觉得责任太重，而想减轻一点？

　　3.你是否在意别人如何对待你？

　　4.你是否常被突然的电话铃声吓一跳？

　　5.你操心生活中的琐事吗？

　　6.你会担心自己的健康状况吗？

　　7.你关心钱的问题吗？

　　8.旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗？

　　9.你是否常需要服用安眠药方可入眠？

　　10.到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情？

　　11.为了平静下来，你是否常常服一些镇静安神药？

　　12.你是不是十分自我主义？

　　13.在你十分生气或紧张时，声音会不会颤抖？

　　14.你是否容易害羞、脸红？

　　15.你能不能很快地让自己放松下来？

　　16.你是否比其他人更容易感到烦恼？

　　17.你是否总是对某种事放心不下？

　　18.你是否很容易感到坐立不安？

　　19.你是否经常会觉得恐慌？

　　20.你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当，一旦有危险便可从容离去？

　　21.你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰，并且因此感到烦恼？

　　22.你是否不太能忍受噪音？

　　23.你是否会因为小事而常常被激怒？

　　24.有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？

　　25.如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗

　　26.外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了？

　　27.在外出赴宴、开会等社交活动前，你是否会为此准备上好几个小时？

　　28.如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时？

　　29.在社交场合，你是否常会觉得面红耳赤？

　　30.你很害怕认识新朋友吗？

　　一号患者

　　3分以下：你的心境平和。在面对诸多问题时，你阵脚不乱，应付自如，带着微笑和必胜的信念面对生活。

　　二号患者

　　4—9分：一般你能好好地控制自己的情绪，但依然有少许焦虑。

　　三号患者

　　10分以上：你为生活操心。分数越高，你越容易焦虑。你常为一些不值得担心的事而放心不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。