请允许焦虑伴随你左右

　　大部分情况下，焦虑都和被阻止、被抑制以及被投射的兴奋有关。

　　焦虑不是一种情绪，焦虑是在掩盖一种情绪。只要我们感到焦虑，我们就是在拒绝让自己兴奋、拒绝让自己充满活力。因此，简单的解决之道是重拾兴趣与兴奋——首先让身体活络起来，深呼吸、动起来，而不是“装深沉”，那只会适得其反。

　　同时你可以自问：“我对什么感到兴奋?”或是“我在用什么方式让自己特别兴奋?”

　　情绪是一股复合的能量。而焦虑就是把能量压到高压锅里，又像是把狮子锁进衣橱。如果你并不想就此了结，就要学习在适当的情境下释放它们。不过释放的方法不是去发泄，发泄是试图摆脱焦虑。

　　焦虑无法被摆脱，摆脱焦虑的企图是在进一步异化它。焦虑无法被摆脱，焦虑只能被接触。所谓接触，就是活化那股凝滞的能量，让异化回复到常化的兴奋与流淌，这尤其适用于当代人。当代人普遍焦虑的其中一个普通原因就是——想得太多而做得太少。

　　当能量由僵固的冰态回复流动的液态，同时看到你的兴奋并且正向接触它的时候，焦虑就消失了。这与“我”想让焦虑消失是不同的。焦虑的产生不是“你”创造的，它的消失也不是“你”导致的。它存在，是因为有导致它的“因”在那儿;“因”被解决了，“果”就不同了。想要直接制造“结果”，正是一种异化;而去处理“因”，才是解决之道。

　　请允许焦虑伴随你左右

　　焦虑之所以能掌控我们的能量，绝大部分源于我们的对焦虑的潜在观念和看法。正是这些观念赋予了焦虑更多的能量。下面是几种常见的有关焦虑的观念，以及不同的视角，看看是否对你有所启发：

　　“我不应该感到焦虑”：你当然应该感到焦虑啦。你的思想正试图通过警告你可能会出事来保护你。它本意是如此，只是错误地联系上并不危险的情形。实际上，它不过是一个虚假的警报而已。你应该让焦虑伴随左右，就像向导一样，你只需要学会什么时候听它的，什么时候不听。

　　“我需要克服自己的焦虑”：不，你不需要。你根本没有办法摆脱焦虑，这样只会加强它。你也没必要去克服它。你可以学着与焦虑共存，平静地观察它，无视它，并有效地展开行动。当你把它视为意识的一部分时，它对你的干扰能力就会自动下降。

　　“我的焦虑会失控”：不，它不会，要会的话，早就失控了。焦虑就如同头痛，它会持续一阵子，然后消失掉。你没必要去控制它。控制，是无谓的抵抗，你越是想控制它，就越发感到失控。你可以放开焦虑的缰绳，是需要让自己与其保持距离。

　　永远搞不定的焦虑，因为它有其意义

　　这是一个焦虑无所不在的年代。当你失意或生病时，或许你会听到一句“普世安慰”：“嘿，想想世界上那些不如你的人吧，他们比你惨多了!”但事实上，这样的安慰效果轻如鸿毛，因为那些比你还惨的人，跟你没有任何关系——你不认识他们，他们也不认识你。既然你无法对他们的痛苦感同身受，他们又如何能减轻你的痛苦呢?

　　为了缓解焦虑，有的人选择了香烟、酒精甚至毒品。有的人为短时间内做成一些事情，不惜铤而走险。更有的人对未来感到绝望，人为增加压力，做出不可思议之举，让生活真的如同炼狱一般，再无光明可言。

　　作为人类较基本一种感受，焦虑有它存在的特殊意义。当我们感受到局限的时候，焦虑就会产生。这时，我们可以通过焦虑，发现人生的局限性，然后或者绕过它，或者化解它，或者超越它……

　　相反，一旦我们消灭了焦虑，也就毁掉了这样的机会。然而，因为焦虑会令我们难受，所以我们很容易倾向去做一些事，令自己尽可能远离焦虑。

　　正如一位心理学家所说：“焦虑是推动我们认识世界的动力。不管成长到哪一层次，你一定会发现新的局限性，这时焦虑就势必会发生。所以，许多哲人越深入这个世界，就越明白自己无知。”