强迫症的自我治疗是怎么进行的

  强迫症一般不会引起身体的疼痛，这是因为强迫症是一种心理疾病，一般只会病发一些其他心理疾病，并不会对患者造成躯体伤害，但是心理疾病的危害一般比躯体的疼痛更痛苦，一旦患者的心理不健康很多健康问题都会接踵而来，强迫症的问题更是如此，那么强迫症的自我治疗是怎么进行的呢?下面为您详细介绍。

  强迫症的自我治疗是怎么进行的?强迫症的自我治疗方法主要有以下几种：

  一、对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。

  二、生物反馈治疗、行为治疗如系统脱敏、厌恶、暴露等，都有一定效果。可以试用这样的治疗方法：把病人置于严密监护下，当病人欲进行强迫动作或思维时，家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力，以阻止强迫动作和思维发生。同时请精神科医生讲解治疗原理，给病人以鼓励和奖品。

  三、强迫症的自我治疗是怎么进行的?强迫症的自我治疗常见的就是要学会顺其自然：任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。

  四、矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

  强迫症的自我治疗是怎么进行的?以上内容为您介绍的就是强迫症的自我治疗，希望对您有所帮助。温馨提示：强迫症是一种严重的心理疾病，很多患者总是无法走出强迫症的困扰，主要原因就是因为不会自我调节，所以说对于强迫症患者来说，学会一些自我调节的方法也是一种不错的治疗方法。如果您还是不太了解的话，可以在线咨询。