失眠的主要原因有哪些

　　很多白领都希望下班后能有一个安静的环境来休息，睡个好觉，摆脱的疲惫，但失眠让这个想法化为泡影。失眠是近年白领常见的病症，中年人因压力大更易失眠。那么失眠的主要原因有哪些呢？

　　心理性失眠多见于中年女性，多由情绪冲动、时差反应或短期住院诱发。过度关注睡眠问题会导致身体压力和兴奋，终导致难以入睡。典型的患者往往会出现“首夜颠倒效应”，即与正常睡眠者在陌生环境中晚睡眠更差的现象相反，在熟悉的卧室或常规的环境，但在陌生的环境中却睡不着觉。在酒店、客厅或睡眠实验室的沙发上大声打鼾。

　　这些患者虽然患有失眠症，但往往对失眠的原因感到困惑，很难得到正规的治疗。他们经常自行服用镇静剂或酒精来对抗失眠，终导致镇静剂过量、依赖、成瘾或酗酒，从而对健康产生不利影响。

　　良好的睡眠卫生习惯是治疗心理生理性失眠的主要方法。多导睡眠图是诊断心理生理性失眠的重要手段。主要表现为入睡潜伏期延长，睡眠效率降低，觉醒频率和持续时间增加。