请问抑郁症疾病有什么预防方法吗

   病情描述：请问生活中如何预防抑郁症疾病？

对抑郁症的预防回答：

您好，常见的的预防抑郁症疾病的方法有：

1、做到“三个不”：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。

学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。

不后悔。金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无故。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了。

不担心。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。

2、要设法睡好觉只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

3、多到户外活动研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症较和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日较好安排两个下午到户外活动。

4、适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

希望对您有帮助。

以上就是抑郁症介绍的关于抑郁症患者预防的知识，祝你早日恢复。