导致长期失眠的主要因素有哪些呢

  导致长期失眠的主要因素有哪些？失眠症是常见的一种精神疾病，患上失眠症的主要原因是因为随着社会的不断进步，竞争压力也在不断的上升，失眠症患者也在不断增加，越来越多的人都在关注失眠症，想去了解它的病因，有多严重。针对这一很多人关心的问题，在此就让为您详细解析失眠症的病因。希望能够帮助到广大的朋友。

  导致长期失眠的主要因素有哪些

  1、心理因素：心理因素一直都是造成人失眠等一些问题的较直接的因素。比如人情绪的紧张、焦虑不安、抑郁、家庭负担及各种压力等都会给人的心理造成很大的压力，引起心理的紧张等从而使人失眠。

  2、生活习惯：一些不良的生活习惯，也很容易导致人患有失眠。比如：不规律的睡眠时间，睡前的饮食，睡前饮用含咖啡因、浓茶等一些提神容易让人兴奋的饮料会使人易失眠、就寝时间不规律或轮班工作等。

  3、环境因素：比如在睡眠环境中的噪音，一些不喜欢的气味，光照的强弱，这些环境的改变会引起人的失眠，另外床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇叮咬等，这些都会给人的睡眠造成阻碍。

  4、生理因素：一些生理作用，躯体的疾病也会引起人产生睡眠问题。如睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐，患有关节炎、痛经、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。