治疗失眠的小诀窍， 别说我不告诉你

  众所周知，长期的失眠会给人体带来很大的伤害，而且也会给患者带来精神和心理上的摧残，失眠虽然不是什么很大的疾病，但是给患者带来的伤害却不容忽视，所以很多人都想摆脱失眠的困扰，下面我们来听听重庆京西医院精神科为大家推荐了几种治疗失眠的小妙招。

  治疗失眠的小诀窍

  豆浆催眠

  提出，失眠的患者在睡觉之前喝碗鲜豆浆，就有很好的作用，可以让你很快的入睡。

  生姜醋水泡脚治失眠

  对于失眠的患者来说，每天晚上在睡觉之前，泡脚时往水里放3大片生姜，煮沸以后再加1勺醋，等到水温合适了，泡脚30分钟。提出，失眠的患者连续泡脚15天后失眠就可以可愈了。

  散步有助睡眠

  如果出现了失眠的现象，每天晚上在睡觉之前静静地散步30分种，也可以起到的作用，因为这样可以让人体内的血液循环恢复到正常的状态下，当人们在睡觉的时候就很容易入睡，有可能会一觉到天亮呢。

  香蕉可催眠

  对于失眠的患者来说，如果以每天晚上睡觉之前吃些香蕉，那么也会容易入睡，这是因为香蕉的含糖量非常地高，相关的研究表明，碳水化合物可以增加大脑里面羟色胺化学成分活力，从而起到的作用。

  温馨提示

  失眠是种让人感觉非常痛苦的疾病，不及时的治疗会影响到患者的身体和心理，所以当失眠出现时，患者朋友们应该要重视起来，一定要及时去医院治疗，配合治疗的同时，在生活中也要做好调整，可以试一下以上介绍的小窍门，说不定有意想不到的效果哦。