睡眠不仅仅是给大脑排毒

  1、补充身体能力

  睡眠状态下，身体的代谢率会降低，能量的消耗会减少，而且睡眠的状态下人体的合成代谢远远超过分解代谢，为了是身体各个组织损失的能量得到补充，消除身体的疲劳、体力恢复提供充足的能量。

  2、增强身体的免疫能力

  夜间11点到凌晨的3点是身体肝脏的排毒时间，并且睡眠状态下身体的内分泌会有一系列的变化，增强机体产生抗体，并而提高身体抵抗疾病的能力。

  3、促进身体的生长发育

  睡眠状态下，身体内部会成长激素的分泌，也会促进儿童的生长发育，对于成人来讲，促进蛋白质的合成，有利于组织修补、

  4、提高脑力智力

  睡眠状态下，脑细胞都是处于休眠的状态，脑袋里的神经细胞会得到更多的能量补充，有利于脑子功能的恢复，增强脑子的记忆力，从而提高工作中的效率，有梦的快速眼动睡眠有益于记忆，并且阻止大脑对新知识的遗忘，较主要的就是利于人们的创造性思维。