治疗失眠的三大禁忌

  现如今，快节奏的生活和日益加大的压力，让很多人都会出现失眠的情况，可是很多人并不重视失眠，睡不着了就干脆通宵。很多人都会想，失眠嘛，注意调理下就好了。其实不然，失眠对身体和生活都会造成长期的不良影响，一旦长期失眠，就应该意识到自己是患上了失眠症，应该及时的到正规的医疗机构进行治疗。

  失眠是种病，是病就有禁忌。

  、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活工作学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。治疗失眠要运用正确的方法和掌握正确的时间。

  第二、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。对于治疗失眠较好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

  第三、忌生活无规律。较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是较合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。这样对于治疗失眠有重要的作用。

  健康提示：失眠会给患者带来的痛苦和心理负担，滥用失眠药物也会损伤身体其他方方面面。